お家にいながらでもできる、免疫アップの健康習慣

モリンガを食べる以外にも、
免疫力を高められる方法があるんです。

日光浴

カーテン越しではなく、直接日光を浴びる事で、
体内で生成される「ビタミンD」が免疫力を高め、
ウィルスに強い体作りに役立つという研究結果が
アイルランドで研究発表されました。

今の時期であれば、20-30分ほど、日光を浴びる事で、
私たちに必要なビタミンDを生成できるそうです。

また、日光浴をする事で、
「幸せホルモン」と言われる「セロトニン」も生成されます。
セロトニンは、幸せを感じさせやすくし、精神を安定させてくれる
ホルモンです。

モリンガと同様に、免疫力を高め・心の安定にもつながる日光浴、
お家のベランダでもできるので、
これから晴れた日は、日光浴を習慣にしてみませんか？