モリンガ山田

朝の一杯は モリンガ でスタート

朝は私たちの健康を保つ上で、とても大事な時間帯。

朝は栄養を体が吸収する力が高く、良い栄養も悪い栄養も吸収してしまうタイミングなのです。

 

さらに朝食は頭と体のスイッチを入れてくれる行動でもあり、

朝食や、体温をしっかり上げ、代謝をアップさせ、疲れをためない体を作り、免疫力を高める、

という役割を担っています。

朝とりいれたい栄養成分:タンパク質、炭水化物

良質な植物性のタンパク質と、未精製の穀物(玄米、小麦発芽入りのパンなど)の

組み合わせがオススメです。

逆に、バターなど脂質が多いものや、精製した白砂糖、人工甘味料は、

体温を上げにくくしたり、悪玉コレステロールなどを増やしてしまうので、

朝は特に避けたほうが良い食材です。

理想は、卵ご飯などがおすすです。

 

でも、朝はバタバタしていたり、料理したりするのは面倒でもあります。

私自身、朝は本を読んだり、仕事の準備をしたりと、やりたいことが多くて、

あまりしっかり料理を準備する時間はありません。

 

白湯とモリンガショット

私の朝のスタートは、

1杯目に白湯、二杯目にモリンガパウダーを濃い目に水で溶かした、モリンガショット。

 

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モリンガパウダーの約30%は良質な植物性のタンパク質。

さらに、炭水化物の他、90種類のビタミンやミネラルも効率良く取れるので、

良質な栄養成分を欲していて、しっかり吸収できる朝の体には、モリンガは最適です。
◎モリンガで熱中症対策の詳細はこちら

 

また、夏の暑い時期には、熱中症対策の為にも、カリウム、ビタミンB1、ビタミン Cを

しっかりと取っておきたいので、これらの栄養成分を全て含んでいるモリンガは、

夏の健康を保つ為にも、しっかり摂りたい食材です。

 

<モリンガショットの作り方>
モリンガパウダー2g(小さじ大盛り1杯)と150cc程の水をしっかり混ぜ合わせたら出来上がり。

シェイカーなどを使うと、簡単に混ぜることができます◎

 

オーガニック・無添加・フェアトレードの モリンガ

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Girls, be Ambitiousのモリンガ商品(モリンガパウダー , モリンガティー , モリンガオイル)はフィリピンで生産者が丁寧に時間をかけて作り上げています。

 

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